Dieser Schwangerschaftskurs richtet sich an alle Mütter ab der 12. Schwangerschaftswoche.
Dieser Schwangerschaftskurs ist so konzipiert, dass der gesamte Körper schonend gestärkt wird. Das eigene Wohlbefinden steht dabei immer im Vordergrund. Ein gutes Körpergefühl und eine gute Körperkenntnis bilden die optimale Voraussetzung für eine langfristige Leistungsfähigkeit und Gesundheit während und nach der Schwangerschaft. Ein wesentliches Prinzip des Mamaworkouts Konzeptes ist die Vermittlung von Körperwissen und Körpergefühl. Im Pränatalen Training geht es immer darum, die Körpermitte einerseits vor Überlastung zu schützen und anderseits geht es um die Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte.
Regelmäßige Schwangerschaftsgymnastik kann sich positiv auf typische Beschwerdebilder auswirken:
Qi-Gong und Yoga sind die perfekten Begleiter für die Schwangerschaft.
Dieser sanfte Asia Relax Kurs ist eine Mischung aus Qi-Gong Atmenübungen und speziellen Yoga - Beweglichkeitsübungen für Schwangere und richtet sich an alle werdenden Mütter ab der 12. - 39. Schwangershaftswoche.
Durch auf die Schwangerschaft abgestimmte Asanas, Atem- und Achtsamkeitsübungen kann dieser Kurs positiv auf folgende Bereiche Einfluss nehmen:
Während der einzelnen Einheiten werden zusätzlich folgende Mobilisations- und Kräftigungsschwerpunkte gesetzt:
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