Dieser Kurs richtet sich an alle Mütter ab der 12. Schwangerschaftswoche.
Dieser Schwangerschaftskurs ist so konzipiert, dass der gesamte Körper schonend über 10 Einheiten sanft gestärkt wird. Das eigene Wohlbefinden steht dabei immer im Vordergrund. Ein gutes Körpergefühl und eine gute Körperkenntnis bilden die optimale Voraussetzung für eine langfristige Leistungsfähigkeit und Gesundheit während und nach der Schwangerschaft. Ein wesentliches Prinzip des Mamaworkouts Konzeptes ist die Vermittlung von Körperwissen und Körpergefühl. Im Pränatalen Training geht es immer darum, die Körpermitte einerseits vor Überlastung zu schützen und anderseits geht es um die Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte.
Vorteile während der Schwangerschaft, die der Kurs dir bringen kann:
- weniger Rücken- und Nackenprobleme
- eine generell bessere Haltungweniger Müdigkeit
- mehr Energie und Wohlbefinden für den Alltag
- mehr Energie für die Geburt und die ersten Wochen mit Baby
- ein gutes Körpergefühl für die Geburt und die anschliessende Rückbildung
- ein gutes Körperwissen und Körpergefühl über den Beckenboden
- wichtige Tipps für den Alltag
- kleine Trainingsgruppe von max. 9 Schwangeren
- nach Kursende erstattet dir deine Krankenkasse einen Teil der Kursgebühr
